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病院や整体院を数ヶ所回って、痛み・不調がどうしても良くならなかった人が、最後に選ぶ治療院

なぜ逆流性食道炎だと首こりを感じやすくなるのか?

逆流性食道炎は、胃から食道へ胃酸などが逆流する症状です。

胃酸が逆流することで、食道の粘膜を荒らし、炎症を引き起こします。


一般的な症状として、胃もたれ、胸焼け、げっぷ、腹部膨満感、のどの違和感、呑酸(どんさん)などがあります。

逆流性食道炎は幅広い年代層にみられ、最近では食生活の変化によって、20代〜30代でなる方も増えています。


逆流性食道炎で悩む女性の写真

逆流性食道炎の方に多くみられる悩みの一つに、首こりがあります。

普通の首こりではなく、逆流性食道炎が引き越して首のこりは、慢性的でマッサージやストレッチをしても、なかなか改善しづらいという特徴があります。


胃や食道の不調と首のこりには、何の関係もないように思えますが、実は深い関係があります。


なぜ逆流性食道炎の方は、首こりを感じやすいのでしょうか?

また、どのようにすれば、防ぐことができるのでしょうか?


逆流性食道炎が原因で首こりを感じる3つの理由

逆流性食道炎が原因で首こりを感じる原因には、次のようなものがあります。


肩こりに悩む女性の写真

1.全身の血流やリンパの流れが悪くなる

首こりの大きな原因の一つに、血流やリンパの流れの悪化があります。

そして、胃や腸といった内臓には、多くの血管やリンパ節が密集していて、その影響は実は全身に及んでいます。


逆流性食道炎になることで胃腸の働きが低下し、内臓の血流やリンパの流れが停滞すると、その影響で全身の循環が悪くなり、首こりを引き起こします。


2.胃の不調に関連した痛み・こり

人の体は、内臓に問題が起こると防御反応を起こして、関連したところに痛みが起きたり、筋肉や関節が強張ったりします。(関連痛)

逆流性食道炎になると、胃の関連痛によって、左の背中の筋肉に痛みや痛みや緊張を感じやすくなります。


その状態が慢性化すると、首こりにまで悩まされることが多くなります。


3.猫背などの姿勢不良


姿勢の悪い女性の写真

逆流性食道炎を引き起こす原因の一つに、猫背などの姿勢不良の問題があります。

猫背など背中が丸くなると、おなか側が圧迫されてしまいます。


その状態が続くと、胃が圧迫され、胃液が食道に逆流しやすくなります。


また、猫背になることで、頭が前に突き出てしまいます。

頭を支える首の筋肉は常に緊張し、首こりを引き起こしてしまいます。


逆流性食道炎による首こりは、首こり自体を改善しようとしても、なかなか効果は得られません。

そのため、マッサージやストレッチなどでは、一時的に楽になることはあっても、時間が経つと症状が戻ってしまい、根本的な解決にはなりません。


もともと同じ根本原因である姿勢の問題や、逆流性食道炎によって引き起こされているため、逆流性食道炎そのものを解決することが、首こりを解消する一番の方法です。


逆流性食道炎の方が取り入れやすい2つの対策

逆流性食道炎を引き起こす原因は人によって様々で、自身の原因を正確に把握することは困難です。

そのため、逆流性食道炎を自力で改善することは難しいことですが、普段の食事内容や、食生活といった見直しで、胃への負担を減らし逆流性食道炎の症状を緩和させることは十分に可能です。


1.野菜や果物を積極的にとり、肉や揚げ物を減らす


野菜の写真

肉や揚げ物といったタンパク質や脂質の多い食事は、胃酸の分泌量を増やし、逆流性食道炎を引き起こす原因になります。

また、脂肪を分解する際に分泌されるホルモン(コレシストキニン)の働きで、逆流を防ぐための下部食道括約筋がゆるんでしまい、逆流しやすくなってしまいます。


野菜や果物は、胃での消化時間が短く、胃酸の分泌量も少ないといった、胃の負担の少ない食材です。

ビタミンやミネラルといった、体を健康に保つ様々な栄養を豊富に含んでいます。


また、食物繊維が豊富で、腸内を掃除してくれたり、腸内細菌の善玉菌の割合を増やしたりと、便秘解消をはじめとした胃腸にとても良い効果が沢山あります。

その中でもキャベツにはビタミンU(キャベジン)が含まれています。

胃酸の分泌量を押さえてくれたり、胃壁の保護をしてくれたりと、逆流性食道炎に良い効果が沢山あるため、特におすすめです。


2.よく噛むことと、食後の過ごし方


食事をする女性の写真

よく噛むことで食べ物が小さくなり、胃酸による消化を早めることができます。

また、噛むことで満腹中枢を刺激し、食べすぎを防ぐ効果もあります。


食後の対策としては、できるだけ食事と就寝の時間を空けることが大切です。

食後3時間は胃酸が増え、下部食道括約筋が緩み、逆流性しやすい状態になります。

仕事などの事情でどうしても夜遅くにしか食事が取れない方は、夜の食事量を減らしたり、肉や脂ものの量を減らすことで、調整してください。


逆流性食道炎や首こりを良くして、悩まされないように

逆流性食道炎は、食事内容や食後の過ごし方、ストレスや自律神経の乱れ、便秘や妊娠などの腹圧の上昇、食道裂孔ヘルニアなど様々な原因で引き起こされる症状です。

そのため、その方の抱えている根本的な原因を把握し、適切な治療を行う必要があります。


逆流性食道炎は、一度症状が悪化してしまうと、長期化、難治化しやすい症状です。

ですが、引き起こしている根本原因をしっかりと改善していけば、決して良くならない症状ではありません。


一日も早く、逆流性食道炎や首こりに悩まされないようになってください。


→つらい逆流性食道炎の症状を改善するために、治療を受けたいとお考えの方は、当院の逆流性食道炎の施術をご覧ください


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